今日の自分は今日でおしまい。
明日はまた新しい自分が生まれてくる。

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辛いことがあったとしても、今日の自分は今日でおしまい。
だから、感情を翌日に引きずることを怖がることなく“感情を感じて表現する”。大丈夫、受け止めてもらえるから。

感情は、感じ切ることで早く消化できるらしい。
悲しいときは心から悲しむ。嬉しいときは心から嬉ぶ。
できる限りその日のうちにしっかりと消化しきって、翌朝は新しい自分、おはよう！

今日の学び
自分自身と感情・自分自身と思考は切り分けて理解する。
感情や思考と自分自身を同化させて、自分自身を否定しないこと。