みなさん、いつも拝読して頂きありがとうございます。

毎日重量物を持つ仕事をしていて、腕がだるい方におすすめするマッサージが⬇️

ゲンコツコンコンマッサージです。

やり方は

①手をグッにして、腕がだるい方を、ゆっくりトントンしていきます。往復10回ぐらい。

特に上腕筋周りが凝りやすいので重点的にやると有用的です。

簡単でしょ笑空き時間にできるんで是非やってみてください。

このマッサージを仕事現場に教えたら、私の仕事場のみんな休憩時間にやってます笑

最後まで読んでいただきありがとうございます😊