ごま油

和風パスタ・シソベーゼ

大葉と目が合ってしまって作りたくなりました。
まず、なんちゃってジェノバソース(命名:しそ葉ソース)を作ります。

(材料)
・大葉     30g(30~40枚)
・にんにく   1かけ
・松の実    15g
・梅干し     2個
・塩       5g
・白ごま油  100g

(作り方:ソース)
1.松の実を乾煎りして粗熱を取る
2.大葉を水洗いしキッチンペーパーで水気を取る
3.すべて

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食事で脳機能がアップ!?正しいやり方とは。

今まで良いアブラ、悪いアブラについてお話ししてきましたが、本日は良い【アブラの取り方】についてです。

以前の記事で植物油脂の代わりにオリーブオイル、ココナッツオイル、ゴマ油、亜麻仁油をご紹介しました。

しかし、この中だったらどれでも良いというわけではありません。

重要なのは、【エクストラバージンオイル 】や【低温圧搾】と記載されているかどうかです!

なぜかと言うと、

【エクストラバージン

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公開します!!健康になれる良いアブラ

本日はいよいよ

良いアブラとは具体的になんなのか?

どのアブラを摂取したら健康になれるのか?

について詳しくお伝えします!

まずアブラは、

【飽和脂肪酸】と【不飽和脂肪酸】の2つに分けられます。

飽和脂肪酸はバターやラードなどの常温で固形になるアブラ

不飽和脂肪酸は植物性や魚などの常温で液体になるアブラです。

そして不飽和脂肪酸はさらに細かく分類させるので、簡単にまとめたので以下の

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キムチーズ♫

おはこんばんにちは!

私は美味しい
食べ物が大好き♫

食べるのも作るのも好きです!

今日は美味しいおつまみのご紹介✨

その名は
キムチーズ🧀

材料
キムチ 適量
クリームチーズ 適量
ごま油 小さじ一杯
韓国のり 何枚でもOK

作り方
1.キムチにごま油をかけて混ぜる
2.キムチを深めのボウル入れる
3.クリームチーズを上にのせる

食べ方
キムチとクリームチーズを韓国のり
で巻

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好きをつけたあなた様に感謝感激
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無限タピーマン丼を作る!!

無限ピーマン、はやっていたので、びんじょうして、ごま油香る無限タピーマンに!

レシピ

材料 お茶碗一杯分
ユウキ タピオカ(小粒) 乾燥したもの 大さじ1
ピーマン 1こ
鶏のささみ 一本
ごま油
塩 
ごはん 
ごま
黒こしょう

タピオカを茹でて、ごま油をまぶして冷まします。
ピーマンを切ってレンチン。
塩をふったささみをレンチンして、裂き、冷まします。
ピーマンとささみとタピオカを混ぜて

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私のミュージック・ルーム

ぐっすり眠った。そして、本来いつも起きる時間・・・4時50分少し前に自然に目覚めた。
ああ。「帰ってきた」。この時間に。
最近めちゃくちゃだった。眠りはバラバラで、連続しなかった。緊張していたのだろう。

少し整えなさい

神さまの優しい手が、夜通し私の髪を撫でていてくれたように思う。

さて、おなかがすいた。
いつものように少量に。
野菜ジュース。つぎに豆乳と牛乳の半々。それから、ゆでたまご。

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はい魔法をかけました。今からあなたの瞬間は、ハッピー♡
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見ろ!! 人が枝豆のようだ!!
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オイルうがいで口臭、ほうれい線予防

大井町りんこです。

先日配信のブンシャカでは、ズボラでもアーユルヴェーダのコーナー第2回ということで、オイルうがいをご紹介しゃした!
https://note.mu/bunshakanight/n/n0e27c4b8ff59

アーユルヴェーダではガンドゥーシャと言います。語感、カッコイイ。。。

(軟派なことを言うと。オイルうがいはオイルプリングという呼称で海外セレブたちを発端に流行ったんです

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感情を誤魔化すことについて

感情をうまく言葉にできない人ほど苦しむのかもしれない、とふと思った。
それは、語彙力がないとか、そんな単純な問題じゃない。たぶんこの世には自分の感情すらも「巧妙に誤魔化してしまう」人がいるのではないだろうか。私を含め。

…どうも。星まちこです。
いきなり深刻な感じで始まっちまったどー!
だれ?面白いエッセイが書きたいとか言ってた人!そう、私!

まちこね、自分のこと、良くも悪くも「誤魔化す」こと

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