ノルディックウォーキング

水泳に匹敵!! ノルディック・ウォーキング

ノルディックウォーキングの発祥の地は北欧フィンランド。ノルディックスキーのポールを夏のトレーニングに取り入れたのがはじまりです。

 とにかく、検索した限りではメリットだらけですし、私の場合は「首や肩の痛みやこりの解消効果」で即・採用ですね。

 早速ですが、「ノルディック・ウォーキング用のステッキ(ポール)2本セット」をアマゾン発注しました(汗)。実は、1,000円の安いヤツをポチッとしたものの

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「何が100歳まで元気にだ!今楽になりたいんだよ!」(70代男性・テニス好き)

「何が100歳まで元気にだ!今楽になりたいんだよ!」(70代男性・テニス好き)

今日のトレーニング指導中(↓のツイート)に、ふとテニス好きの患者さんの言葉が頭に思い浮かんだ。ちなみにこの女性は8¥歳。

1年半ほど前から、地域のお年寄り向けに筋トレの無料勉強会をしたり、グループトレーニングをしたりして思うことがある。

「100歳まで元気に歩くを望んでいる人はいるんだろうか?」

それよりも

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"10分ウォーキング"でボケない健康ダイエット

「健康長寿ダイエット 100歳でピンピン」を実現する◆運動◆方法の説明です。

 「10分ウォーキングでボケない健康ダイエット」では、10分程度の強化ウォーキングで、50分のウォーキングと同等の効果が得られます。
 また、ウォーキングは運動効果と景色の変化も楽しめるのでボケ防止にも最適ですね。

 所要時間10分程度だと、工夫次第で、いつでもどこでも運動ができますよ。

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