パレオ

エッセンシャル思考のススメ

Ryo kurita(栗田涼 くりたろう)

00:00 | 00:30

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「エッセンシャル思考」で人生のパフォーマンスを上げる5つのステップ

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メンタルが弱くても生きていける!パレオな男と一緒なら。

周りの人の些細な一言が気になったり、他人からどう思われているかが気になって、生きるのが苦しいなと感じることってありますよね。

まさに僕のことです。でも、今年はそんな自分の豆腐メンタル、加えてやけに疲れやすい虚弱体質が改善してきて、年の始まりの頃には想像できなかったくらい仕事も日々の生活も楽しめるようになってきた実感があります。

なぜかなと考えた時に、「パレオな男」というブログに出会ったことが大

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良く眠るテクニック

睡眠は大事。そんなことはわかっていても、意外と対策は難しいです。ストレスから食生活、運動や日光を浴びることまで様々な方法があります。

対策が出来ない理由は2つあります。

・どのくらい効果がわからないから結局やめてしまう
・具体的な正しい方法がわからない

この2つを解決るためにいくつかテクニックを紹介しましょう。

ただ、その前に基本を知りましょう。以下の4つのルールを守るだけで、睡眠障害の患

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小麦(穀物)と免疫力

この記事のきっかけ

急速に広がる栄養学はタンパク質から腸内細菌やカロリー消費、細胞生物学までに及んでおり、その研究成果によって判明した知見は英語では手軽に閲覧することができますが日本語ではあまり見かけません。

現状、検索してみても セリアック病(グルテン過敏症)やグルテンフリーに関するウェブサイトは多く存在しますが、それ以外の人への小麦の有害性についての記事はあまり見ません。

ということで有

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