リハビリ川柳

もしも、nakayanさんがプレバト俳句に参戦したならば

ダウンタウン浜ちゃん司会TBSプレバト(毎週木曜19:00~)の俳句コーナーにもしも、MBAデザイナーnakayanさんが参戦したならば・・・。

7月18日放送の「プレバト!!」

テーマ[打ち上げ花火の写真を見て一句]

source by ©MBS

nakayanさんの一句

燦爛(さんらん)に 儚き夢を 揚花火 / nakayanさん

解説:nakayanさんのイメージはホワイトベリー

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リハビリ日記 2019/05/31(退院122日目)

今日は久しぶりに、朝活が出来る時間に起床。

昨晩は20時前には眠りについたので、睡眠時間もばっちり。

書ききれてなかった、リハビリ日記を執筆。

やっぱり、朝活でやると効率が良い。

2度寝しないよう気を付けつつ、リハビリ出勤の時間まで、日記の執筆や愛犬の散歩、動画の編集などを行った。

いつもより早めにリハビリ出勤。

ゆったりとしたペースで業務。

朝に余裕があると、目標としている「ジャジ

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リハビリ日記 2019/05/16(退院107日目)

今朝は想定通りの時間に起床。

昨日、ソフトボールの練習の手伝いで、運動したのが効いたのかな。

今後も、極力参加しようと思う。

ささっと出勤準備をして、職場へ。

リハビリ勤務は問題なく。

無事フルタイム出勤できた。

しかし、帰宅後の疲れは強く、愛犬の散歩にはいけず。

通販で購入した、本やサバゲーグッズの整理などして過ごした。

生活リズムを崩さないよう、夕食や風呂を早めに済ませ、リハビ

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リハビリ日記 2019/05/12(退院103日目)

12時過ぎに起床。

丸半日は寝てたことになる。

昨日の疲れ、精神的ストレスが原因かな。

意欲、疲労感で寝起き悪かった。

昼食をとっても、気力が出てこない。

何もしない時間を作って、その後ベッドで横になって、ダンベル体操をしたら、やっと上向いてきた。

本当はサバゲーに行きたかったが、時間もないので仕方ない。

楽天市場で、お買い物マラソンセールが始まったし、欲しいものや楽天ROOMを見て

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リハビリ日記 2019/05/11(退院102日目)

※睡眠アプリ使用せず。

7時にすっきり目覚め、すぐに起床。

昨晩は、0時過ぎの就寝だったものの、気持ちよく目覚めることができた。

薬の微調整が効いたか、もしくは休日でプレッシャーがないからか。

とにかく、しっかり朝から活動することができた。

色々と家事などもこなし、9時から整形外科へ。

ここ1年くらい、走ったり運動すると、右足首が痛くなり、しかも数日間続く状態。

痛めた記憶はないもの

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リハビリ日記 2019/04/30(退院91日目)

今朝は4時半頃に目覚めた。

頭もすっきりしており、ストレッチをしていると完全に目が覚めたので、起床。

意欲あり、体も上半身の筋肉痛は取れた。

朝活モードへ。

これにプラスして、雨の中愛犬の散歩も出来た。

なかなか良い調子。

10時から、知人と会う約束のため集合場所へ。

しかし、30分待ってもぜんぜん来ない。

ラインも既読にならず。

通話も反応なし。

仕方なく、諦めてプランBへ。

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リハビリ日記 2019/04/23(退院84日目)

昨晩は、宣言どおり22時には就寝できて、4時半頃起床。

中途覚醒もなく、睡眠の質もバッチリ。

昨日の寝不足は、うまくフォローできたかな。

朝活は、Twitterで朝活している人を探してリスト化。

褒め療法もだけど、実際に努力している姿(ツイート)を見ると、元気がもらえる。

あと、過去のリハビリ日記は、手間なので全部公開。

リアルタイムじゃないと、あまり興味もたれないだろうし。

その分

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リハビリ日記 2019/03/25(退院55日目)

眠り浅かったものの、早めに起きることが出来た。

意欲はぼちぼち。まだ頭痛・寒気がある。

丁寧に自立神経ストレッチをして、対処。

今週からリハビリ出勤が週三から週四へ。

ゆっくり着実にいこう。

リハビリ出勤。ボランティアの清掃活動にも参加したが、そのときは頭痛や寒気はなかった。

ある程度歩いたほうが良いのかもしれない。

リハビリ出勤もだいぶ慣れてきたため、新しい仕事も始めようとセンター

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リハビリ日記もはや80日目・・・。100日までにリハビリ終わるかなと思ってたけど、そうも簡単ではないらしい。うつはゆっくり付き合っていこう。

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