06.疲れても

社会人一年目のわたしくmenma.ですが
やはり疲れます。サービス業って楽しい反面一気に疲れがきますね…!

でも本当に楽しく仕事ができて
しあわせだなあとも思います。

でもやっぱり疲れた時は
栄養ドリンク飲んじゃいますね〜〜!

自分自身で疲れてるって"自覚"するのは
いいことだとわたしは思っていて、

じぶんのコンディションを整えられてこそ
何事も結果が出せると信じてます。
というかそうです

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05.ストレス

ダイエットをはじめるとストレスが付き纏ってきますよね。。

運動、筋トレしなきゃ…とか
ごはん食べられない…とか

なので少しでもストレスとうまくつきあっていくやり方を教えます。

1.起きたら日光浴

これ割と大事なことで、人間の身体って起きて日光を浴びるとちゃんとリセットされるんです。

カーテンをあけて朝日を感じてみてください。
スッと身体がリセットするはずです!

2.モーツァルトを聴く

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04.負けないために

ダイエットを始めると心の中の誘惑がすごいですよね。ちょっとだけならって。

意外とダイエットに成功し痩せた経験がある人の方が頑張ればまた痩せられるし〜という安易な考えをしてしまいます。

なぜならわたしがそうだからです。

お菓子もちょっとなら。

ごはんも身体にいいから。

身体に良いものでも食べ過ぎは毒。
カロリーはあります。

食べて痩せるものは無いので
結局罪悪感だけが残る。最悪ですね。

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03.スキンケア

わたしにとってなくてはならないケアの一つ。

スキンケア。

自慢できるほどわたしの肌に毛穴はないです。
それくらいスキンケアには念には念を入れてます。

実際ファンデーション使ってないです。
それくらい素肌に自信あります。

でもたくさんのお金を掛けてるわけではないんです。
本当に基礎のことをしっかりやっている、ただそれだけのことです。

そんなわたしの毎日のスキンケアについて
教えられたらい

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02.プロテイン

記録2日目です。
私はいつも仕事へ向かう時のバスでこれを書いています。家でゆっくりしたいなあ。

今日の記録
56.4kg → 55.7kg

割と減ってた〜〜!嬉しい!

昨日からプロテインを変えまして
わたしはずっとSAVASのソイプロテインヨーグルト味を飲んでいたのですが、

おすすめでよく見かけるウェリナのソイプロテインへ変えてみました!

味は黒ごまとカフェオレを買ったんですけど
かなり

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01.ダイエットスタート

はじめまして。
menma.と申します。

社会人一年目のただの普通の女です。
noteとかいうツールは前々から知っていたのですが正直どういうものかよくわかってないけど自分史みたいな感じで残していけたらいいなって感じです(使い方あってるのかな?)

そんなこんなで今私が頑張っていることは"ダイエット"です。

多くの女子が経験をしているんじゃないでしょうか。
私は去年の夏頃にダイエットに成功をした

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自分の成長の扉

こんばんは🌙

桜庭莉緒です🥂

最近は自分の仕事観や恋愛観を見つめ直す機会、というよりも見つめ直さないと!と思って行動することが多かったです。

「努力することが自分の存在価値」と私は思っているので、何か壁にぶつかった時は大体下記の2つのことをしています。

①本を読む📚

幼い頃から読書好きだったので、何か困ったことがあると本屋さんや図書館に行って、「これだ!」と思う本を買ったり借りたり

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さらっさらトリートメント☆4月12日☆

こんばんは🌙

桜庭莉緒です🍪

今日は学生時代の友人と韓国料理を食べに行きました🍖

本格的な海鮮チゲ鍋を食べれて最高でした!

友人の食べていたサムギョプサルももらったのですが、これまた美味しい😋

(友人のオーダーしたお肉の盛り合わせも美味しそうでした。沢山食べる男性って素敵だな~と思います✨)

好きなものは飽きるまで何度でも食べたいタイプなので、通い倒したいと思っています!

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*他人が聞いたらヤバイ奴と思われるくらいで調度いい:可愛くなろう!

cocon.です

可愛い、もしくは綺麗になってモテたいです。
老若男女に(笑)

私は中身も伴って10代は外見もしくじってしまって、モテなかったし容姿に自信はないし、子供の頃から顔がデカイと言われていたのでそれも引きずって女性としても自信がなかったのです。

見た目に自信がないと、一緒になって中身とか行動とかにも自信がなくなるから怖いですよ。

しかも好きになった人に好かれないんだから、追い打ち

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〇〇と体は繋がっている‼︎

こんにちは、ダイエッターのしゅうです。

突然ですが‼︎

いま、あなたはどんな表情でこのブログを
読んでいるでしょうか?

近くの鏡で確認してみて
ください。

しかめっ面になって
いませんか?

いけません‼︎

それではダイエットで成功しませんよ、

これはフェイシャルフィードバックといって
顔の表情と体は繋がっているというものです。

表情がしかめっ面だったり、暗かったり
すると

体の代

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