学習性無力感

GRIT。2 ~学習性無力感~

アンジェラのGRITを読んでいたら、学習性無力感の話が出てきた。学習性無力感は知っていたのですが、この本には、さらに先のことが書かれていたので、紹介しますね。

前のnoteにこの本のことをちょろっと書きました。内容は薄いですが。よろしければ軽く見てください。

GRIT|けいおにうす。|note(ノート)https://note.mu/keeeeeee/n/nc1cd7e20fbda

まず学習

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”何をやってもムダ” 学習性無力感を克服する方法

ハイライト
 ・学習性無力感は多くの人が人生で不幸になる原因だ。
 ・学習性無力感を克服する鍵は、身近な成功とマインドセットにある。
 ・小さな成功を積み上げるための具体的な行動プラン。

・なにをやってもムダだなぁ
・私がなにかしたところで何も変わらないしなぁ
・どうせ頑張っても意味ないな

強いストレスがかかった状況から、なかなか抜け出せないことが分かった時、ストレスを回避することすらやめてし

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幸せはすぐそこに…???

少し前からフォローしている人が

不幸気質(不幸でいることが好き)な人は「幸福の基準」が高すぎるんじゃない?
自分は外食で少しおまけをつけてもらっただけで「とってもハッピー!」
ってなるのに。

とつぶやいていました。

朝っぱらからモヤモヤがどうにもならないので、考察していきます。

そもそも、乱暴な言い方をすると不幸気質の人は幸せを知りません。
「幸せってなに?そんなのあるわけないでしょ?」か

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【東大院生おすすめ】実生活ですぐに使える心理学7選

【東大院生おすすめ】実生活ですぐに使える心理学7選

「心理学は専門家が学ぶもの」と思っていませんか?

私は、心理学とは

【人生を好転させるきっかけをつくるもの】

であると思っています

『今すぐ実生活で使える心理学7選』
社会人も学生もチェック必須ですよ!!

https://kuroma-akuto.com/?p=1217

【限界なんてない】と知る方法

①自己否定された経験がある
②完璧主義
③生活リズムが乱れている

これらの人は【学習性無力感】に陥りやすい

つまり、行動の無意味さを学習した
自分の可能性の限界を決めている状態だ

しかし、小さな成功体験を積み重ねることで
【限界なんてない】と知ることができる

https://kuroma-akuto.com/?p=1126

【勉強なんてしたくない】学習性無力感から抜け出す方法

学習性無力感とは

「何をやってもうまくいかない」

という思いこみにより

行動を起こす気がなくなってしまうこと

【勉強なんてしたくない】

という、学習性無力感から抜け出しませんか?

https://kuroma-akuto.com/?p=1126

学習性無力感をどう解きほぐすか

ネガティブな考えが頭を離れないときがある。何に対しても悲観的になって、どうせ何をやったって無駄だ、と思うと、何をやる気にもならない。

どうせ無理、やるだけ無駄、がんばっても意味がない。

自分の力ではどうしようもない、と諦めてしまった状態のことを、学習性無力感と言う。

学習性無力感は、「自分は無力であると学習してしまった状態」だ。

つまり、無力感に無力感が積み重なって、それが常態化してしまっ

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どうせ無理ってなんで思うんだろう

こんにちは吉行隆です。

今日は『どうせ無理』って何で思うのかについて考えていきたいと思います。

皆さんはどうせ無理だ!!って思っている事はありますか??

僕は小さな頃からコンプレックスの塊だったので、たくさんありました。

その中で代表的なのが『どうせ僕は運動が出来ないんだ』ってものでした。

学校のクラスでは下から2番目3番目に運動が出来なかったです。

『自分は運動できない!』ってコンプ

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社畜にはなってもらいたくない

#アベマTV 見ていたらいまや5人に一人が #フリーランス だそうです。
自分の子たちにも自由で楽しい人生を歩んでもらいたいのでいい傾向だと思います。

「まだ #社畜 続けますか」ってありますけど、
そもそも社畜って何なんでしょう。

1社畜の定義

そもそも社畜とは何なのかという話ですが、定義はありません。ネット上のスラングですから。ただ「自分のことを社畜だと思っている人」は存在しています

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持続しない、感情の波形。

ほしかったものをやっと手に入れたんだと思う。けど、多分わたしはほしかったものを忘れたとも思う。

いくら希望を持とうと努力しようが、もはや持続しない。人が手を差し伸べてくれても無気力になって最悪なことをしたり、自分でも自分がコントロール出来ない。10代の頃はこれが若さのせいかもしれない希望を賭けていたけれど、どうやら年々酷くなるようで呆れる。今はただ欲しいものが解る才能が欲しい。不幸になりたいわけ

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