暗闇メソッド2クール目終了。

1回目の暗闇メソッドでは、目隠しの中で目を開けると、まつ毛が触れて目が痛かった。立体アイマスクの購入も考えたが、皮膚が認識する薄明りも排除したく、部屋をより完璧に暗闇にした。30分程度では気付かない光も、丸1日経つと見えてくるので、完成度はまだ分からないけど前より良くなったはず。

暗闇にいた期間が長かったから、光で物の輪郭が見えると酔って吐くので、昨日はいったん暗闇に戻って寝てました。十分予想していたけれど、自律神経がおかしくなっているのでしょう。 好きでやってるので、こういう過程も興味深いです。

暗闇メソッドの実践記事を書き途中ですが、すでに3クール目をやりたくて、準備が整ったので今夜からやろうかなと思います。 でも松村先生のnoteを読みたいので、1日1時間は明るさ最小ダークモードで読むことにするかも。