腰痛肩こり

肩こり改善のすすめ ~ずっと良くならない人の3つのパターン~ 後編

こんにちは、LEBO Conditioning Salonのでぐのぶ(@Degunobu)です!

肩こりが良くならない人には、肩や首が硬くならなければならない理由が身体にはあるはずです!
肩や首が悪いんじゃないんです!彼らは被害者なのです。

と前編では訴え、その容疑者と考えられる「呼吸」について紹介しました。

今回はその続きです。

② 体幹が使えてない人/姿勢制御のSMCD

Functi

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あの人にもいつかスキって言えるといいね…
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肩こり改善のすすめ ~ずっと良くならない人の3つのパターン~ 前編

こんにちは、LEBO Conditioning Salonのでぐのぶ(@Degunobu)です!

肩や首をマッサージしても肩こりが良くならない。こう感じる人は少なくないんじゃないでしょうか。

こういう場合、肩や首が硬くならなければならない理由があなたの身体にはあるはずです!

肩や首が悪いんじゃないんです!彼らは被害者なのです。

慢性的な肩こりが続いている方は、上のツイートで指摘しているよう

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ありがとうございます!
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「 日本一 肩こりと猫背に詳しくなりたい人のためのおとぎ話 」解消メソッド付き 第4話

それでは、肩こり、猫背の究極(宇宙レベル)の原因について公開してまいります。  

地球ではほとんどの方がご存じないので、この話をするだけであなたは「肩こりマエストロ」と称されるでしょう!

称されたくない!?笑

それはさておき、第3話まで肩こり首コリ猫背のさまざまな「キッカケ」について紹介して参りましたが!

やはり、もしそれらが原因ならば、また疑問が生まれてしまうのです!

それは?  それ

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嬉しいです!ありがとうございます!エネルギーを頂戴しました!
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「 日本一 肩こりと猫背に詳しくなりたい人のためのおとぎ話 」 解消メソッド付き 第3話

前回は肩こりの、一般的な原因についてのお話でした。

今回はさらに、あまり言われていない原因があるので、5つだけ、プラスしておきたいと思います。

● 喫煙  

● ケガ 、寝不足、、出産、飲酒  

● 喫煙は、煙に有害物質があることは皆さんご存知

ですが、ここで大切なのは想像力です。

煙に入っている有害物質たちが、気管や、肺の細胞く

んたちを傷つけていくのです。

詳しく知りたい方はこ

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ありがとうございます!これからも宜しくお願いいたします!
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扁平足(つま先側)のオススメ簡単メンテナンス

◽︎足の横幅が広くて靴が見つからない

◽︎扁平足で足が疲れやすい

そんなアナタ必見のその場でできる簡単エクササイズですฅ(*ΦωΦ*)ฅ  ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎

①スリッパを上下逆向きに重ねて(下図)、上側に片足を入れます

②反対足の爪先は少し内側にむけておいたまま、カカトの上げ下ろし(3cm程度)を30回

③終わったら足を入れ替えて30回

…これをできれば3set 笑  歯磨

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嬉しいっ(๑>◡<๑)ありがとうございます!
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セルフトークの向かう方向を眺めてみる

未来が多いか
過去が多いのか

どちらにしても
無意識的に何と向き合ってるかを
見据える

それがもう不要なものと
リフレーミングしたいのか
また見据えてみる

自然に向かいたい方向を
ゆっくり決めれば
軽やかにまた歩きだせる

ありがとうございます( ^ω^ )!!
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腰が痛くても頑張って働いて、帰ってきたあなたへ

今日もお疲れ様でした! 寝たいくらいヘトヘトだったら、まずはお休みくださいね。ぐっすり寝たら元気になりますからー!^^

「起きていよーかな」っというアナタ、どういう姿勢で座っていますか?

座面よりも膝の位置が高い位置にある場合には、自然と腰が曲がっているはず… この状態で長時間となると、休んでいるはずなのに腰にはずっと負担が掛かっているかもしれません。

「力が抜けて楽」=「腰に優しい」・・・

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大々吉!
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【妊婦ケア】セルフケア動画配信スタート!

妊娠してから、新しく始めたInstagram👇

昨日ここにセルフマッサージ動画2本載せました💡
正確にいうと、インスタは1分以内の動画しか投稿できないので、インスタアカウントで出来る動画アプリ(IGTV)に投稿して、それをインスタのストーリーズのハイライトに載せました。見ていただく時は、私のインスタのトップ画面の「IGTV」を開いてください☆

本当は妊娠当初から動画でセルフケアご紹介をや

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ありがとうございます!ぜひシェアもして頂けると嬉しいです♡
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資格を取ったのに仕事がないのは何故なのか問題

noteを読んでくださっている方ごめんなさい!更新がかなり空いてしまいました(´;ω;`)

実は年内に「noteに書いていくこと目次」を書いたのですが、目次通り順番にがそもそも苦手な性格でして、記事がなかなか書けなくなっていました。(反省)

気持ちを入れ替えて、目次は気にせずに、まずは書いていきます。記事が増えてきたら目次に当てはめたり、まとめていきますね。改めて、今年も宜しくお願いします♡

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インストラクター、トレーナーの仕事とは?

Chapter1 基礎知識
1・インストラクターやトレーナーの仕事とは、その定義について

こんにちは。骨先生こと柴田郁恵です。

今日はインストラクターやトレーナーと呼ばれる運動指導者の仕事内容やその定義についてお伝えしていきます。

【インストラクター、トレーナー急増時代】

今どき、都会でも田舎でもフィットネスクラブがない街はない!というくらいに民間、または公共の運動施設が充実していますね。

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