高強度インターバルトレーニング

LSDは筋の毛細血管を増やすのに効果的?

前回の記事「LSDは心臓を鍛えるのに効果的?」に続き、LSDと血管新生について書きたいと思います。
持久性アスリートの中には、筋の毛細血管を増やすには低強度・長時間の運動をすることが重要と考えている人も少なくないと思います。
今回は「LSDは筋の毛細血管を増やすのに効果的なのか」について注目していきます。

忙しい人向けにざっくりまとめると

◆LSDでも高強度インターバルトレーニングでも同様に血

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LSDは心臓を鍛えるのに効果的?

※加筆訂正しました(2018/10/16)

ランナーの中には心臓の容積や心筋の収縮力を高める目的でLSDを行っている人も少なくないとおもいます。
本日は「LSDは心臓を鍛えるのに効果的であるか」というテーマについて執筆したいと思います。

忙しい人向けにざっくりまとめると

◆LSDが心臓の容積や収縮力を増加させるかは懐疑的
◆LSDよりむしろ高強度インターバルトレーニングが効率的に心機能を向

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