今日は2連続lesmills。 その前に筋トレ💪

今日は３連続lesmills。 最後はBODY COMBAT。 すでに疲れました🤣

ららぽーとEXPOCITYでやっていた LesMills CAMPで2年ぶりにBODYJAMを楽しみました。インストラクターの皆さんが相変わらず元気そうでよかった。 しかしウェアの提携がReebokからadidasに変わっていたのには驚いた。そんなことすら今知ったほど離れてた。

うつの治療でよいとされるリズム運動。 今日は久々のオフでしたので、Bodystep（リアル）とLesMillsCore（LMOD）の最新ナンバーの2本立てでした。ジムは運動時でもマスク着用ですが、トレーニングだと思って前向きに取り組んでいます。

〜本日のワークアウト〜 強度高めの有酸素運動。 1時間で400kcal以上消費するのって最高!! 悩みもふきとんでポジティブ脳へ🤩✨ どうやら記憶力も高まるらしく、とんだ副産物Get🧡