rizap

亀田興毅選手の筋肉量は何キロなのか

昨日24ジムでスクワットをしたばかりなのにRIZAPで課せられた最初のメニューもスクワット。RIZAPではどこのジムにも通ってないテイなので足が既に筋肉痛だと伝えるのは妙

気合いでスクワット!!そしてベンチプレス!そしてサイドレイズ!

フリーウェイトコーナーで50分遊んだ後は、マシンウェイト

デッドリフトをマシンでするとなんだかやりやすかった。フリーのデッドリフトは腰が痛くてしゃあないのに

もっとみる

RIZAPと24/7ワークアウト内緒で掛け持ちした失敗

昨日RIZAPで足のトレーニングしたのに

今日24/7ワークアウトで「今日は足をやりましょう!」と言われました

「すいません!まだ筋肉痛が残っていて別の場所トレーニングしたいです」

みたく言えば回避できるのですが何を血迷ったのか

(ためしにやってみようかな・・・)

とチャレンジ

結果・・・・・・

無理。しんどい。スクワットあがらない・・・・・・・

冒険はするべきではありませんでした

もっとみる

【ライザップ食事】 初日からレッスン終了まで毎日投稿

こんにちは、元ジムトレーナーのケンと申します。

私は普通の30代の会社員なのですが、あることがキッカケで、最近太ってきたな〜と自分の体に不満を感じるようになりました。

人間不思議なもので、一度不満が生まれると、無限にそのことについて考え続けてしまうんですね。

このNoteでは、毎日の心境や体重の変化、その日食べた食事の内容などを記録に残していこうと思います。

トレーニングの内容や、ライザッ

もっとみる

みんなが使ってるプロテインにはヤバイものが入ってる!?

どうも!

今日はですね、「噂されているプロテインの真実」と言うことで、10,000人ほどフォロワーがいる早稲田大学出身の筋トレ系Instagramerがストーリーであることを挙げていたので、それについてお話ししたいと思います。

あることと言うのは、「安いプロテインには理由がある」といっていました。
おそらく最近の筋トレ業界の流れで行くと、「安いプロテイン=マイプロテイン」ということが予

もっとみる

ゼロコーラは化学兵器(人を殺さずして殺す戦争は始まっている)

どうも!
キャッチーな題名でドキドキしてもらおうと思ったわけですが、ここからもワクワクしてもらっちゃいます。

読んでいる方の中では、アスパルテームと言う甘味料を知っている方も多いと思います。

アスパルテームとは、世界中で使われている甘味料の中で、一番使われているメジャーな甘味料であり、その甘さは砂糖の約200倍とも言われています。

そんな有名な甘味料だが、フロリダ州ではアスパルテームでアリを

もっとみる

糖質制限はストレスの原因⁉

皆さんは糖質制限はやったことありますか??

まぁRIZAPのおかげで大きく低糖質が流行ったわけですが、その低糖質の良い面と悪い面がどんな感じか知ってますか?

実はTVでやっていたり、世間や皆さんが知っている常識は、実は常識ではないことを今からお話しします!

もっとみる

ライザップの紹介制度 ⑴RIZAP紹介トライアルコースについて

ライザップには友達からの紹介制度というものがあります。

紹介者がいる場合のみ「紹介トライアルコース」という4回のコースをお試しで受けることができます( ´∀`)

「紹介トライアルコース」は通常のコースより、1回あたりのセッション費用もお安くなっていて、さらにトライアルコースをする際は入会金がかかりません。

試してからご入会したい!という方におすすめです。

もっとみる

食事制限ではなく食事管理

RIZAPといえばスーパー糖質制限ですよね!

私は白米で太ったとも自分で思うくらい、白米が大好きだったので入会前はほんとに不安でした。笑

実際始めてからは、体重がするする落ちるのが面白くて、ほぼ固定食にしてたのもあり、ご飯がどうしても食べたいっていうのはなかったなぁ…というかそれほど食から興味がなくなってた?かな?

あ、でも実家でご飯食べるとき、家族に目の前で食べられるのは我慢できなかったの

もっとみる

自己紹介てきな。

好きなYouTuberのusagiさんの影響でnote見るようになり、

自分も書きたいと思ってBLOG感覚で書いていこうと思います😎

誰が見るの?って感じだけど🤣w

まあSNSなんて自己満足の世界ですよね(´ω`)

学生の頃BLOGやってたのとか、メルマガ配信してたのが懐かしく感じる〜😌Twitter今はやってなくてIGもほぼロム専😶IGは画像が要るのがたぶん私に向いていない。気が

もっとみる

理想の体作りのためのちょっとの努力

つい最近、職場の近くに女性専用のフィットネスジムがオープンしたので、運動不足解消と生活リズムを整えるために通い始めてみました。
https://expa-official.jp/
ここを選んだ理由は3つ。
➀早朝&職場の近くということで、子どもたちとの生活にも仕事にもほぼ支障なく運動時間が確保できること
➁運営がRIZAPで、過去のデータベースを活用したエクササイズプログラムと食事・生活指導がある

もっとみる
ありがとうございます。嬉しいです(^-^)
3