今朝は鬱々＆無気力な気分だったけど、なんとかソファーから起き上がって、自分の部屋の片づけをぼちぼちして、水が干上がりかけていたメダカの水槽の掃除をして、PCでやること色々整理していたら、普通の気分になってきた。昼寝もせずに夕方まで過ごせたのは久しぶりだ。ようやくうつ抜けかな？

今朝は気分の落ち込みもなく、早くスッキリ起きられた。枕が合わないのか、夜中何度も目が覚めるけど…。今働いている（現状休職中）のパートの最初の求人票見直してたら、『時間外労働時間』項目に『時間外労働なし』って書かれていたんだが、明らかに時間外労働あるよね…。これって合法なの？？

朝に散歩することは、うつ病・うつ病予防に効果があると科学的に実証されれば、メディアなんかでも広く広報されるんやろね。理論的には健康になるはずだという人はいるんだけれど、統計学的な大規模調査のデータはないのかなと推察。ただ、僕自身は、「睡眠、運動、朝散歩」で鬱抜けできたんよね。