昨夜、散歩でイオンまで行ってみたら、冬のイルミネーションが始まっていました。🎄 今年も残り少なくなってきた感がひしひしと。 …と言いながら、今日も25℃まで行きそうなお天気です。🥵
「ジャッジしない」という話を初めて聞いた時には、それは無理でしょう…と思いました。 ジャッジも自動的に湧いてくる思考なので止められない。ジャッジが脳内に生じても、それを他人に向ける刃にせず、「私はこういう事が嫌なんだ」と自分を知る材料にすればよいのでしょうね。