腸内細菌のバランス（多様性）は 「抗生物質の投与」で大きく崩れます。 適切な抗生物質は非常に効果がありますが、 腸内細菌のバランスも大きく変えてしまいます。 抗生物質によって乱された環境が元に戻るのも個人差が大きいところです。 抗生物質の乱用には注意しましょう！

自律神経のバランスを整えるためには ・アミノ酸（トリプトファン、チロシンなど） ・ビタミンB群 ・カルシウム ・マグネシウム ・レシチン（コリン） などの栄養素を意識しましょう！ 交感神経、副交感神経には 「アセチルコリン、ノルアドレナリン」の神経伝達物質が関わります。

ストレスでお腹まわりが太ることがあります。 それは 「ステロイドホルモン（ストレスホルモン）」が関わっています。 ステロイドを使用した副作用として、クッシング症候群というものがあり 丸顔、背中ムッチリ、お腹がぽっこりしたりします。 ストレスは外見にも作用するのでご注意を！

女性に偏頭痛が多いのは 「女性ホルモン」のせいかもしれません！？ 女性ホルモンは末梢の血管を拡張させやすい作用があるため 頭痛を助長する可能性が高いです。 拡張することで神経に触れ、痛みを感じます。 頭痛がおきる方は、 おきるタイミングに共通点がないか探してみましょう！

遺伝子検査の結果はどう受け止められますか？ あなたは遺伝子的に 「糖尿病のリスクが人の〇〇倍あります！」 と言われても変えられるのは 「あなたの生活習慣」だけですよね？ 自分の持っている器を知ることも面白いですが、 変えられるのはあなた自身の「日々の行動」です！