おはようございます。 何度も起きて少し眠気が残る朝です。 「少しずつ。本当に少しずつだけど、必ず毎日やり遂げる」 やるべきことがあるのに終わらないと、「全然できてない！」と思ってしまいます。 でも、「◯◯は出来た」と振り返りましょう。少しずつ自信がついてきます。 今日も笑顔で。

今日もマイノートに行動したことを書き込んでいった。 書いていることは些細で「しょうもな！」ってレベルのもの。でもこれだけの数の行動を私は今日できたんだ。 何もしていない日なんてないんだよなぁ。 今日も一日お疲れさまでした。

おはようございます。 土曜で少し遅くなった朝 「頑張った分だけ喜びは大きい」 仕事でも家事でも趣味でも、頑張ったことで喜びや嬉しさを感じられます。 頑張ったことが特にないときは、どんな小さなことでも良いので、できたことを思い返しましょう。 自己肯定感が上がります。 今日も笑顔で。

できたこと 実家の掃除 靴下の断捨離 美味しい夕飯が作れた

弱音はき〜 子供の長期休み明けのお疲れ度合いがすごい。 今。きてます。疲れが。 できたこと 朝散歩。 おやすみなさい

おはようございます。 久々にノンストップで眠れた朝 「少しずつ 本当に少しずつだけど 必ず毎日やり遂げる」 仕事や家事が忙しいと「今日は何も出来てない」と思いがちです。 でも、しっかり振り返ってみてください。できたことがあるはずです。 できたことに着目しましょう。 今日も笑顔で。

春休みのお疲れが出ております。 お昼含めたごはん作り、疲れたよーう。 できたこと 腰痛良くなってきた 制限内カロリーにできた ダンベルできた

連日の腰痛で落ち込み気味。 今日のできたこと 会社へ要望を伝えること（勇気が必要） 仕事滞りなくやった カロリー制限破りたい気持ちと今戦っている！

1ヶ月で３キロも痩せたー。 すごーい。 1日3000-4000kcal（推定）くらい食べてたのを 1600kcal目標にして、栄養バランスも気をつけて。 1ヶ月経ちましたー。 いつも3日と続きませんでしたが、 今回は今のところ続いてます。

腰痛でランニングお休み中 できたこと 制限カロリー内の食事 ご飯作れた 車内の整理

できたこと カロリー制限内の食事 スクワット 雨の3.8キロウォーキング！

昨日できた事 お花見 10キロ走る 制限内カロリーの食事

1週間に25キロ走ることにする。 そしたら1ヶ月100キロになる✨ 私は月80キロくらいまでだった。 走行距離を増やすとレベルアップになるらしい！ 今朝5キロ走ったから今週は後4キロ。 やせて身軽になった 1キロ5分半内で余裕で走れた 自信に溢れた自分をイメージする！

できたこと おいしいチャプチェができた。 やりたい仕事をアピールしてみた。 自己紹介のための英語の文章を作った。