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【初心者のための朝ヨガ10分】ねじりのポーズ・基本のキ

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ねじりのポーズ。腹斜筋(ふくしゃきん)を鍛えることができる。腹斜筋は胸郭(胸)を持ち上げ広げてくれる役割がある。胸が開くと美しく若々しい姿に。呼吸もしやすくなる。

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【もりもり3分エクササイズ!】vol.80 ☆ねじりのポーズ☆

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ととのえ#15_やる気アップ