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令和5年10月13日の昼飯

【カラダ】膝を曲げよう!〜立ってズボンを履く〜

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【腿上げ】気に入る!?骨盤前傾+5°で大腰筋の伸び感躍動

〔介護を学ぶ25〕要介護者に筋トレをお願いしよう

「もも上げ」で階段を1つ飛ばしに登ろう

絶対に継続するために本気でおすすめしたい初心者のための筋トレ 3選

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Vocal Magazine Vol.5「もも上げ」で腹式呼吸は簡単になる!

今日はお休み明けの仕事 朝は全然起きれない。 とりあえず腿上げを1分だけする。 やっぱり身体を少しでも動かすと気持ちが前向きになる。 #朝活 #運動 #もも上げ

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高速もも上げで、お腹引き締めちゃえ!

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もも上げ、接地ドリル

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練習動画6、走力UP練習

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