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スミレの子猫10か月

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【エッセイ】こわい未来のイメトレしてガードを固めるのに疲れたので、こわいけどやめてみた話

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【ADHD】インチュニブ4mgは多かった【でも、なんと複雑性PTSD軽減】

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209日目〜イメージトレーニング

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中途覚醒してもう1時間以上が経つ。睡眠時間こんなんで大丈夫なんだろうか。寝てたとしても2時間半くらいか。お腹が空いていたので、さっき自販機でグミ買って食べた。同室の人の迷惑になるので修了考査の勉強はできない。得意の妄想でイメトレでもするか。頭痛薬よりも眠剤を持ってくるべきだった。

習慣化のコツ⑤「理想的未来を妄想する」

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ワクワクしているイメージを大切に

ちょっと時間を置いたほうが上手く行く時もある!?

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妄想×筋トレ

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