12/26のリハビリ ・朝起きて、30分のストレッチ。→体が温まりました。 ・9時半ごろから1時間ほど、ウオーキング。 ・午後はストレッチをやる予定です。

今日は、ある場所に来てます。それで、すごく歩いたので嬉しくて歩数をお知らせしたくて…😆 外は暑くて、オレンジジュースが美味しかったです♪♪♪

昨日午前の仕事場から午後の仕事場まで１時間ほど歩いた。始めての道がほとんどで、体も心も温まった。交通費もかからないので懐も温まったかもしれない。 今朝外を見ると雨が降っている。 晴れの日に歩く時間をとることができることも贅沢だと感じた。 時間を作った自分を褒めたい。

昨日、足もみしてもらったら、 目の反射区が、意外と痛かった💦 パソコンやスマホの画面を 見ていることが多いせいか 結構目が、疲れてるみたいです😅 施術後に、神宮の森の近くを通ったら、 さわやかな青空が広がっていました✨ 18000歩以上ウオーキングして 健康的な一日でした🍀

腰の周りが痛い。 ウオーキングと長時間無理な姿勢で座っているのが原因か、それとも膵臓がへたって来たのか。 ちょっと風呂に入ってあたためてみよう。

２月２０日朝、定例、トロント東端のルージュ・パークのウオーキング・トレイルを歩きました。 気温プラス１～２℃。快晴。無風。 たっぷりビタミンＤを吸収しつつ、１時間４５分、７．４２キロ、 １万０５７９歩。

２月１０日、ウチから北に３０分ドライブのEldred King Tract（トレイル）に行きました。 昨日は、トロントで日中＋１１．４℃に達し、８６年ぶりに記録更新とニュースで報じられ、今日も＋５℃でしたが、陽の当たらないトレイルはご覧の通り。 全体にやはりアイゼンなしでは無理。

２月２２日の木曜ウオーキング。 ウチから北へ３０分ドライブのEldred King Trail で、初めてのメイントレイルを歩きましたが、散々迷ってしまい、合計１万５１３４歩、１０．６１ｋｍ、２時間３１分、８１０．６０キロカロリーと最近の新記録樹立！ 気温＋９℃。汗だく！

１月２７日午後、ウチの近くのポンドの遊歩道を歩きました。 昨日の雨で、雪が半分解けたような感じで、やや歩きにくい感じ。 簡易アイゼンを着ければノープロブレム！ 雨が降ると言うことは、あんまり寒くないということ。 ビーバーが齧った跡と、背景は私の好きな「倒木から湧き上がる若枝」。