寝る前の丁寧なストレッチ 骨盤の微少な動き(ペルビックティルト) 胸椎の伸展 腹斜筋の刺激 全部で30分。呼吸法しながら。 身体の痛みや疲労が一気に抜ける。回復期に入った事もある。昨日の鍼灸治療が拍車をかけたね これからホノルルマラソンのために「やる事編」を書いていこう