昨日のビーフシチューをリメイクして朝からオムハヤシにしました ケチャップライスには玉ねぎとセロリとバジルソーセージ ケチャップをごはんを入れる前に入れて煮詰めてからケチャップライスを作ると美味しいです👌 雪見ながら食べます😋

3人前の麻婆豆腐の素で分量通りに作って一人で全部食べた。それなのに大葉味噌がうますぎて米半合くらい食べてしまった。お願いだから体重に反映してくれ。

【寝る前】に40gのタンパク質を摂取すると睡眠中の筋タンパク合成を高め筋肥大と筋合成を高めるらしいです。羊羹なら100均のなら8本…。無理。やっぱりプロテインですね。笑