最近、プランクにハマってます。 毎日やっていると、出来るようになる秒数が歴然と増えるからです。 体幹を鍛えると、筋トレだけではなく姿勢が良くなったり、肩こりの予防になったりといいことずくめ。 ちなみにPlankは元々「厚い板」のことを指します。板のように真っすぐな姿勢がポイント。

今日の愛息弁当(^^) 朝にアップするの忘れてた(^^;) 本日のプランクは90秒。ちょっと辛いかな？(^^;)