【普段の姿勢に気をつける】 元々猫背なので、意識しないと自然と腹が出っぱる形になってしまう。 逆に意識して背を伸ばし、お腹を少し上に引っ張るような形にするとぽっこりお腹が解消して、腹筋も自然に鍛えられる気がする。 普段の姿勢も意識して矯正していこうと思う。

お腹がカチカチに固まってませんか？？ お腹の硬さは腰痛や肩こり、頭痛などにも影響があります。ひどい時には生理や妊娠にも影響します。 お腹が硬い人の多くは太もももカッチカチ。 １日の終わりに太ももの緊張を緩めて頑張ってる体を労ってあげてください💖リラックス〜リラックス💖