本日の変化／2022年3月27日 体重：61.4㎏↓ 体脂肪率：19.6％↑ 基礎代謝：1500↓ （カロリー／日）　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：37.2↓ 本日のひと言 少し予想が外れた。しっかり受け入れて。今日から行動に変化は出した。少しずつ変化をだす。

本日の変化／2022年3月26日 体重：62.0㎏ 体脂肪率：19.2％ 基礎代謝：1514 （カロリー／日）　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：37.8 本日のひと言 少し面白い変化がでた。今日からまたリスタート！！

本日の変化／2022年2月7日 体重：59.2㎏⇩ 体脂肪率：18.5％⇩ 基礎代謝：1469（カロリー／日）⇩　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：37.9⇧ 本日のひと言 気持ちが大きく違いを生む

本日の変化／2022年1月1日 体重：５９.８㎏⇧ 体脂肪率：１７.２％⇩ 基礎代謝：１４８９（カロリー／日）⇧　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：３９.４％⇧ 本日のひと言 こんなに日々変化するんだと、改めて関心する。

本日の変化／2021年12月25日 体重：６０.２㎏⇧ 体脂肪率：１９.０％⇧ 基礎代謝：１４８３（カロリー／日）⇧　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：３７.７％⇩

本日の変化／2021年12月16日 体重：５８.３㎏⇧ 体脂肪率：１７.７％⇒ 基礎代謝：１４５９（カロリー／日）⇧ 骨格筋率：３８.６％⇧

本日の変化／2021年12月12日 体重：６０.３㎏⇧ 体脂肪率：１９.３％⇧ 基礎代謝：１４８１（カロリー／日）⇧ 骨格筋率：３７.２％⇩

本日の変化／2021年12月4日 体重：５８.２㎏ 体脂肪率：１８.３％ 基礎代謝：１４５１（カロリー／日） 骨格筋率：３７.８％