新しくできたカーブスでは、 運動の合間に、脈拍を測ります。 私、血を見たり 脈をとったりするの、苦手で💦 脈拍も計測できる スマートウォッチを購入しました。 充電はできたけど・・・ まだ使い方がよくわかりません😅 体力アップと同時に 徐々に操作にも慣れたいところです。

今週のテニスは股関節の動きやステップを意識して練習しました。選手コースの方と中2男子と一緒に。テニス後、靴下脱ごうとして足の親指が攣り、指を伸ばしてたら2つ隣の薬指が攣り😭靴下をテニス用にしたのに。。。そして、翌日筋肉痛で下半身ほぼオツ！花粉症も炸裂！でも、いい汗かいた🎾

「体力があれば…」 30代になってから何度つぶやいたことか…！ 「体力を回復させよう」じゃないんだよ。 「体力を作ろう」なんだよ。 日々籠った生活をしているとね。 知らず知らずのうちに体力ゲージが消えていくの。 恐ろしいわ〜。 意識するべきは健康に体力作りなんだね。

よかった… 報告できる歩数😅 家族の問題から目を背けるように？、歩数とか仕事とか家事とか、そっちを意識するようにしてしまってるかも💦

今日も6000歩の目標はクリア。 やっぱり仕事の日は普通にクリアできるみたい。 あとは休みの日だなぁ😓

今日は平日だけどお休みでした！ 代わりに明日はお仕事です。 以前の職場で一緒だった友達とランチしました。 おかげでランチ前後に歩いたりできて、なんとか目標達成✨ あからさまに12時台と15時台しか歩いてないけど😅 とりあえず達成したんだからよしとします！

この数ヶ月、1日おきにウォーキングをするように心がけている。そろそろ同じ道に飽きてきたから、今日は大きな公園がある方に行ってみた。景色が変わるとやる気もでる。天気も良くて気持ちよかった。芝生の上に寝っ転がってゴロゴロと降りていきたかったほど。桜が満開になる頃、また行こうっと。