【猫背は何故体に悪い？】 猫背の人は、「約５kg」もの重さがある頭を支えるのに、首や肩に負担がかかってしまいます。 この負担が、肩こりや頭痛、胃腸の不調等を引き起こしてしまうのです！ PC作業中等は特に猫背になりやすいので、意識的に姿勢を正す癖をつけることが大切です。

【豚の生姜焼きは最強の疲労回復料理‼】 豚の生姜焼きは 「疲労回復を行う働きをもつビタミンB1」を多く含む豚肉と 「ビタミンB1の吸収効率を促進する硫化アリル」を含むたまねぎが 一緒に使われる料理なので、疲労回復に効果的な料理なんです。 ぜひ疲れた時に食べて見て下さい！

【シャワーによる体臭悪化に注意！】 暑い日が続くこれからの季節は、お風呂をシャワーだけで済ませる日が増えると思います。 しかし、シャワーのみだと体臭が悪化してしまう恐れがあるんです！ 詳しい内容は先日の記事で紹介しているので是非✊ https://note.mu/healthmanagement/n/n80fe9a1b7527

【ダイエット法の記事を次回公開】 《空腹防止》《脂肪貯蓄防止》等の効果がある為に、血糖値のコントロールはダイエットにおいて重要であるなど、以前からダイエットに関する様々な情報を紹介してきました。 次回、過去に紹介した情報をまとめたダイエット法を公開します！ どうぞお楽しみに✊

今月から 「健康マネジメント」に役立つ【ちょっとした豆知識】を不定期に呟いていきます！ 記事も先月以上に更新していきたいと思います。 6月もよろしくお願いします！

【筋トレ後は風邪をひきやすい!】 筋トレは免疫力を高め体を丈夫にしてくれます。 しかし「筋トレ後24時間」は免疫力が下がり風邪をひきやすくなります。 筋トレ後には、免疫力の低下を防ぐ「グルタミン」を含む、 大豆や卵、海藻や魚などを生で食べる事が予防に繋がります！

【現代人に夜型の人が多い理由】 昼間はデスクワークを行い夜に明るい光の元で活動を行う現代人の生活。 この生活によって体内時計が狂ってしまう結果、体が夜型になってしまうんです！ 次回公開の記事で、夜型の体から生じる睡眠や起床の悩みを解消する方法について、ご紹介致します！