瞑想修行66日目 寝る前に瞑想を。自我の壁はまだ破れないものの、最近は感情や奴隷にならなくなってきた。特に嫌な気持ちの時には気づきが出てきた。それゆえ怒らないし悲しむこと、落ち込むことがほぼなくなった。次は、良い気分の時にも気づきがでてくるのかな。
瞑想修行64日目 今日は『食べる瞑想』を。ついでなので、最低30回噛みましょうというどこぞの東洋医学の記事で読んだのも実践。噛むとお腹が重くならなくていい感じ。50回とか100回とか言われると心が折れるが、30回ならいける。そして私は前歯でひたすら噛んでいたことを発見した