マットレスを変えたら、横になってるだけで膝が痛くなった。その後、二つのマットレスを買ったがどちらもダメで、ついにあるメーカーの「アルティメット」なる四枚重ねの商品を買った。しかし、結局、膝が痛くなり、昨夜やけくそでアルティメットの一枚を引き抜いて床に置いて寝たら、とても良かった。

あ〜、眠たい。

50代女性のメンタルを健康に保つ方法５選 全てをやるのは意外に難しい💦 ☆しっかり寝る ☆まあいっかと気持ちを切り替える ☆趣味を持つ ☆思い切り泣く ☆小さな幸せを見つける しかし少しの取り組みがびっくりするくらいあなたを救うことになる。

TOEIC単語🌟 contingency 不慮の出来事 count on~を頼りにする feasibility study実行可能性の調査 wither 枯れる destruct~を自爆させる deprivation剥奪 persuasibe説得力のある stagnant停滞した

寝ます。おやすみなさい

昨日は子供たち夜10時半に寝たのにまだ寝ている。。11時間もよく寝られるなぁ（´-`）.｡oO寝るのも才能だ。 思い出してみると学生時代一日中寝てる日があったよーな気がする😅

50代女性の睡眠時間はどの世代の人よりも短いし、更年期の影響もあり不眠の人が多いようだ。 私も夜中に何度か目を覚ますことがあるし、寝る時間が遅くなると睡眠時間もさらに短くなる。 緑内障で目に負担をかけたくないと思いつつも目を休ませることが難しい。 課題改善はまだまだ遠い。