メモ。不安に押しつぶされそうになった時の自分なりの対処。①五感を研ぎ澄ませて目の前のことに集中。「あの件どうしよう」とか「この先どうなるかな」とかの未来のことを考えない。②所詮人生はゲーム、と考える。ミスっても経験値が増えるだけ。死ななければいいので楽しむだけ。嫌々遊ばないこと。

【今週のつぶやき】 4月になり新年度🌸 1日の夜から腰痛を発症。 今までの蓄積がきたのか それともただの運動不足か😓 痛みはまだあるが とりあえず対処法として 温湿布や軽いストレッチは 行っている。