【海の呼吸法】 心を落ち着ける、”海の呼吸法”は 高くなったエネルギーを瞬時に下げる効果があります。 鼻から息を吸って、 吐く息で口を開けながら 「ハアー」と海の波のような音を出します。 これを2.3回繰り返します。すると、、、あ～なんか落ち着いた～といった声がよく聞こえてきます

[3行日記]~豆乳でカプチーノ~ 今日は豆乳を泡立てて､カプチーノを作った｡ 泡のキメが粗かった｡アーモンドミルクや オーツミルクでも作ってみようと思った☕ ラテアートって､難しい💦

今、薬を飲んで落ち着きました。 最近、涼しくなって来たけど、曇りや雨が多いので イライラやモヤモヤしているような気がする。 なんとかして、早く心静かに仕事に戻れないかなあ？ 落ち着くように薬を飲んで、病院行って、ストレス無く、 自分の日常生活にあった行動をしたいなあ？

今日は再就職の面接でした 開始前は緊張でソワソワしましたが 面接官の方がとても穏やかに接してくださり 落ち着けました☺️ コミュニケーションをとる際は お相手が話しやすくなる雰囲気をつくる事が 本当に大切だな と改めて痛感した次第です🌟 引き続き就活頑張ります💪