【いつかは空も晴れる】 どんなに曇っていようが その先には必ず 青空があります。 人生もきっと一緒。 どんなに今がしんどくても 終わりのないトンネルなんて どこにもないから。 大丈夫。 空に微笑みましょう。 今日を笑顔で 生きましょうね！

相手が怒っているのは、 わたしのせい……？ だいじょうぶだよ。 相手のきもちは、 相手のもの。 あなたが責任をもつ 必要はないんだよ。 あなたは とてもやさしいひとだから。 どうか相手のことで 自分をせめないでね。 すべてを背負いこむ必要なんて 何ひとつないんだよ。

会社や学校に行くのがしんど過ぎるときは、どうか逃げてください。逃げる力は、自分を護る力であり、生きる力です。「逃げてはいけない」なんてこと、絶対にないからね。命をかけてまで行く必要なんて、どこにもないからね。「私はダメだ」って自分を責める必要も、一切ないからね。逃げていい。

がんばっているとさ、つい 「これがうまくいけば、 わたしは幸せになれる」 って、思っちゃう。 けどさ、 きっと逆なんだ。 幸せな気持ちでいると、 いろんなことが うまくいくんだよ。 さぁ、肩のちからをぬいてさ。 ほどほど、ぼちぼちやっていこうよ。

よく在りたいからさ、 なやむんだよね。 自分と向き合ってるからさ、 なやむんだよね。 なやんだって いいんだよ。 なやんでさ、 当然なんだよ。 なやむ自分を どうかせめないでね。 なやむ自分を ぎゅっと抱きしめてあげてね。

心がゆれているときはね、 ゆれていていいんだよ。 無理にこたえを出さなくても だいじょうぶ。 安心してね。 そのうちきっとさ、 悩みもどこかにとんでいくよ。

やさしいこころを持つあなたも、 けれども やさしくなれないあなたも。 強くなりたいあなたも、 けれども 一歩ふみだせないあなたも。 だいじょうぶ。 わたしたちは でこぼこしていて いいんだよ。 でこぼこしているから とっても愛おしい存在なんだ。 #書くセラピー