【心の安全基地×脳】 親から愛されているという実感があると脳には、安全基地と言われる脳の神経回路ができる。 実感がない子は、この安全基地が脳にできず、ポジティブな健康体であれば問題がないが、ストレスや体調不良があった時に、扁桃体が興奮しやすくなり、不安や怒りが多くなりがちになる。

ADHDさんは心の安全基地が脳に作られていないため、扁桃体が興奮しやすい可能性が。 一つ方法としては、瞑想や腹式呼吸を長期間行うことで、扁桃体をしずめて、心の安全基地を作ることができる。 脳にリラックス回路を作るということです。