サプリメント増やしたく何が良いか迷った挙句、コエンザイムQ10にした。 疲れやすい、慢性疲労、鬱っぽい、睡眠問題などにも改善が報告されている成分。美容にも良い✨ 食事から栄養素を摂るのは難しいからサプリは本当に助かる💖 何かの油入っていないとより良い←既に酸化してるから。

最高の健康法は 「ワクワクすること」 楽しい！という感情が量子、フォトンとなり、身体を包み、血管、臓器を良くする。 ドーパミンが出て、副交感神経が働き、血流がよくなり、顔色も良くなり、血圧もさがり…… 全ては楽しい環境づくり。

朝からカフェ活しようかと思ったけれど、急遽ご飯を炊こう！と変更。笑 ご飯大好きだけれど、炊きたてご飯にチャーハンの素でチャーハンを作ってしまう罪なやつ。 そして、今日はトータルで本来なら2日分のご飯量の2合を完食してしまった。 おかずがないからというのもあるけれど、大丈夫か！？笑

今週も無能はポンコツのまま終了。 朝からブチ切れて叫んで物投げまくって大発狂。 ストレスフルでめちゃくちゃ泣いて、精神的にもう今日は無理なんだと悟り休養にあてた。 それでも治まることはないし、ストレスフルで身体もこころも辛いまま。 もう全てに疲れている、消えたくて仕方ない。

この時期はビタミンDが不足する。 ビタミンDが不足するとメンタルに影響してくる。 日照時間の短さが主な原因。 食生活が背景にある場合は見直すと良いだろう。 食品ならキノコ類や鮭がオススメ✨ サプリメントで補うのも良いと思う💖 色んな食品をしっかり摂って冬を乗り越えよう！

今日は最悪だった…。 あまり眠れぬままで準備し、仕事。 朝から頭痛の酷さと、バタバタとしている業務で既に限界だった。 そこに追い打ちをかける休憩時間のなさ。 よく帰宅できたな、わたし。 どこかで倒れてもおかしくなかったかもしれないのに。 明日も踏ん張れば、春分の日はカフェ活だ←

1週間の終わり、1ヶ月の始まり。 なんだか、どっと疲労が押し寄せてきた…。 けれど、あれから1年経って成長できているのだろうか？ 明日はとにかく寝よう。 そして、ミッフィーちゃんのお洋服作り…！！！