皆さん「ヤセ菌」という名前を聞いたことはありますか❓ ヤセ菌とは腸内細菌の中でも痩せやすさに関係するものの通称です。 そんなヤセ菌は水溶性食物繊維が好物と言われています。 水溶性食物繊維はアボカド、オクラ、キャベツ、納豆、キノコ類、海藻類などに豊富に含まれます🥑
私達の腸内には痩せ菌とふくよか菌がいますが 是が非に痩せ菌を増やしたいという場合に 役立つ食材の１つというのが 反栄養素が含まれない種類の ポリフェノールが豊富な色の濃い野菜 https://note.com/mkey_nti1/n/na48f8addd183
