最近彼氏のC君が怖い夢ばかり見るようで……。 「そろそろ寝るのが怖くなってきた」と言っているのでちょっと心配です。 雪林檎から見たらC君毎度秒でぐっすり眠りに着くので羨ましいのですが、本人はそうでもなのでしょうか。 ちなみに雪林檎はもうずっと上手く寝られず悩んでおります。
今日新たな知識 睡眠をリサーチすると。 睡眠の量よりも質が大事という考え方があって 横になった時間÷実際に眠った時間 の割合(睡眠効率) ８５パーセントが合格のラインというのがあるらしい。 日々 睡眠計を手首に装着しているが 合格ラインの割合が低い。改善の余地あり！？（笑）
