おはよう世界🌎今日はー、もう全身の倦怠感がすっごいのでー、朝マック食べたらまた寝まーす。昨日の夕方から寝て起きて寝て…を繰り返しておりますが…食べたまた寝まーす。

『資本主義の次に来る世界』という本、概要を見たら最近のわたしがモヤモヤしていることをまさに扱っているようなので、買って読んでみようと思います。 https://amzn.to/3xrByRJ あ、今日は絶望的に寝れていません。不眠の極みみたいな感じです。読みながらまた寝ます。

おはよう世界🌎今日は早起き＆二度寝はナシ！と決めておりましたー。なぜなら朝イチで映画館に行くから〜ﾊﾟﾊﾟｰﾝ🎊 『デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション　前章』二度目の鑑賞に行ってきます。

わぁ…😳💦…起きたらこんな時間…⏰💦 生理中って、何でこんなに眠いんだろう…😴🥱😪💤 まさに、生理現象…😇💦　 また、寝よ寝よっと…🥱💤ふわぁぁぁあああ（笑）

おはよう世界🌎うんまあ寝れたかな。データ的にはぐっすりだけど、いつ何時も朝は「だる重〜」というのが鬱の証。爽やかな目覚めとか存在しない世界線。あと禁煙は続いてる。最もタバコが吸いたくなるのが起床時。これもう、ニコチンというより習慣として強烈に焼き付いてるな。あとは食後の一服な。

おはよう世界🌎うむ。寝た。睡眠スコアよりは眠気が活動可能レベルまで下がった実感を得るまで寝られることが大事だ。スコアは鬱病も睡眠薬も考慮していないのだから。とはいえ、毎日記録されることは便利だよ。寝てなさすぎとかその逆とかで、強制的に休息／外出すべきタイミングが判断できるの。

おはよう世界🌎睡眠失敗。昨夜、眠れなさすぎて処方の睡眠薬から時間を空け、深夜にドリエル飲んでもこの有様。二度寝して今起きました。ぐったり。禁煙は続いているけど、その影響じゃないかって疑っている。とにかく毎日体調が変。まあ外に出て目を覚ますか。朝食べたからランチは抜くけど、☕️なら。

おはよう世界🌎新しい睡眠薬の強さパねっす。眠気の残り方がすごいわ。でも長年に渡る睡眠薬摂取経験により、身体が睡眠を求めているのか、薬の効き目が残るだけなのか、なんとなく区別がつく。今日は後者だと思うので外出する。ネカフェで用事してからの、ドトールだなー☕️

おはよう世界🌎眠いので、いまUber Eatsで召喚中の朝マックを食べ終えたら、また寝るつもりです。おはごちなさい。

おはよう世界🌎よく寝た！頭は（比較的）スッキリ、でも身体はくそ重い。まだ眠い🥱まぁ、うつ病ってそんなもん。快活な朝など無いのだ。しかし、一定のスッキリは得た。というわけで、今日はお役所！ソーシャルワーカーさんとの面談と、精神障害者手帳の申請の続きをやりに行ってきます。

おはよう世界🌎連日の寝足りなさが積もってきたので、今日は家から出ないと決めました。二度寝を敢行します。あとは最近、家のことが疎かになっているので、とりあえず洗濯はしないとな。観葉植物もお外に出したい。でも、とりあえずは二度寝だな。三度寝くらいまでは許可しよう。そうしよう。

おはよう世界🌎今日は寒いし天気も雨っぽいという訳で… ＼何も ٩( 'ω' )و しない日／ にしようかな。家から出ません。なにか１記事くらいは書こうかな。まーこんな日はね、朝から何か腹に入れて２度寝がベストよ。意識低い系の一日をやろう。

おはよう世界🌎あーもう少し寝たらすっきりできそうー！二度寝三度寝もできちゃう感じー！なのですが、今日は病院なのでこれから出かけます。