あ〜ねむねむ…夜中に目が覚めてしまった ここからダラダラ起きて サーチしてスキをつけ 記事を書いてと言うパターンだったのだ 睡眠の質からいったら また寝た方が 良いよね 最近睡眠の質を考える 寝起きが良いのは二度寝か そのまま起きていた方が良いのか 今回は二度寝にします
前日は、二度寝&お昼寝しても 浅い眠りが多い状態だったんです💦 昨夜はヤクルト1000を 飲んでから眠ったら・・・ 浅い睡眠がグッと減って、 ノンレム睡眠が増えています。 前日は断続的だったレム睡眠も、 就寝直後と、目が覚める前だけ。 グラフの見た目もスッキリした印象✨
