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医師向け睡眠薬本を素人が読んだら驚きの発見がたくさんありました

【2分で読める】睡眠障害を理解しよう【不眠症】

睡眠負債おじさん

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昼寝の範囲内で起きました!今夜こそ早寝早起き!1月12日には「睡眠薬の効き目は抜群」と自ら書いているのにnoteのつぶやきとスマホの睡眠記録を見比べると、どうもここ10日ほど不眠続きで、数日に一度は半日寝てるくらいの睡眠模様。意思に反して寝れないのに、ずっと眠たいってしんどいな😓

【ショート】贈り物〜麻子〜

睡眠障害に悩む人に伝えたいこと

1か月前

おはようございます。。 …起きたばかりですが、なんか物凄く眠いので再び寝ます。 前回の診察にて医者からは「30分以上の仮眠はよくない」と言われましたが、今日は少しダメみたい…何時間でも寝てしまいそうですね… 皆さんも無理せず。。

2か月前

人生で気合なんてほんのちょっとでいい(睡眠障害とお薬)

13日前

HSP気質を自認するまでに持っていた違和感

2か月前

今日は朝4時に起きちゃって、その後昼まで2度寝。なんかやんなきゃと思って放置していたコロナワクチン5回目接種の予約と、紛失していた資格の合格証明の再発行と会社から来た病気休暇のルールをコンビニで印刷したのと、全身に除毛クリーム塗ってツルツルになったりしてました。お昼は皿うどん。

おはよう世界🌎今日は深夜からペットボトルのゴミ袋5袋出したのだ。体がお前活動しすぎって言ってるので、今日こそゆっくりするのだ。でも、脳がアレもしなきゃコレもしなきゃって言っていて、なんか動きそうになってしまうのだ。休むって難しい…と思う朝なのだ…

結構強めの睡眠薬を飲んでいるはずなのに中途覚醒。ピンチをチャンスに変えるため、ペットボトルのゴミ袋を6袋出す。うちの住民達すまねえな。ゴミ置き場を占拠したのはわたしです(笑)

ちょうどいい時間に中途覚醒したので、可燃ゴミ6袋出してゴミ置き場占拠したるぜ!と、思っていたら、ゴミ置き場(ゴミ出しBOX)の中には既にたくさんのゴミ袋が…!土曜日の可燃ゴミは混むんだよなぁ、とは思っていたが、みんな前日の夜に出してるの?当時の朝出すルールだよ?って思いました…💤

なんかだめだった。朝から疲れている事を自覚していたのに、唐突にゴミ捨てを始めたり、洋服を選別し始めたり、下取りに出せそうな家電を選別し始めたり、Win11を再インストールし始めたり…してました…強迫観念やでこれは… 写真は今日の出来事とは全く無関係な真の秋田銘菓、もろこし。

昼寝で3時間も寝ていた。12時間ほど寝た日なのに。悪夢の詰め合わせみたいな3時間で、悪夢から目覚たら、それは別の悪夢の中で寝ていたわたしで…のループ。インセプション(映画)かよ!普段は叫ぶとか体を無理矢理動かして戦えるのに、それが全くできなかったぜ…写真は前に食べたソフトクリーム

中途覚醒ゴミ捨てチャレンジ。空き缶3袋出せました。そしてこれからが難しいのが2度寝チャレンジ😂これに失敗すると1日しんどい。

おはよう世界🌎 昨日は寝たと思ったらすぐに覚醒して(画像のグラフの黄色い部分が中途覚醒ね)残念!と思っていたけど、そのあとは順調に寝れました。

Q、朝なかなか起きれずに困っています。どうしたら良いですか?

おはよう世界🌎 昨日は用事やら買い物やらで、なんだかんだと7,000歩あるいたんです。その効果なのか爆睡でした。体の疲れはありますがよく寝れました。早期覚醒してますが、8時間寝れているのでこのまま起きておこう。ちなみにわたしの睡眠目標は9時間(体が必要とするならもっと寝てもOK)

すんなり寝つけたと思ったら、ぱちっと目が覚めてしまったので秋田銘菓でも食べるか…バターもち…おいしい…