糖質制限で必ずしも主食を抜く必要はありません。 たとえば、ゆるめの糖質制限であればパンやご飯の量を半分くらいに減らせばOKなこともあります。 また、昨今は「糖質カット炊飯器」「低糖質パン」「低糖質麺」など糖質制限中でも主食を食べやすくなる商品が充実していますよ✨

食事制限が続きにくい理由のひとつは、制限により食事がつまらなくなってしまうから これを避けるために食事制限下でも食べられるものをとにかく増やしておきましょう 糖質制限なら肉や魚、卵はもちろん低糖質麺や糖質カット炊飯器、低糖質スイーツなども駆使すると食が楽しくなりやすいかと👍