TikTok更新しました！美肌ケアできる食べ物ランキングまとめてみました🫶

青梗菜は美肌効果もあるアンチエイジング食材。 カルシウム、鉄分を多く含み、清熱、解毒、抗酸化作用があり、皮膚の炎症や乾燥肌を抑えます。 肌荒れしやすい春にはおすすめです。 血を補い、肝をサポートするのでイライラを静め、精神安定、安眠へと導いてくれます。