久しぶりにドジョウくんのかわいい姿が撮れたのでご覧ください😊 細い水草の葉っぱで器用に体を支えて斜めに立っています。 この格好、かなり好きみたいなんですがいつもながらすごい腹筋と 背筋だなと思います。もしかしてドジョウくん体操選手めざしてる？ オリンピックに出られたらいいね😆

年末年始のお休みに入っています。 体が欲する睡眠。ほどほどの量の食事。散歩、軽いスクワットと腹筋・背筋、ストレッチ。たったこれだけでも、かなり体調が戻りました。 職業柄、年末年始もほとんど休めない人もいらっしゃると思いますが・・（私も以前そうでした）、体調を整えたいですネ。

背筋も鍛えてね！　 お腹まわりを気にして腹筋エクササイズをする人は多いですが、本当は、背筋も鍛えてあげないとバランスが悪いです。　腹筋ばかり鍛えてると背筋が弱い場合、腰痛になります。 腹筋が強すぎると姿勢が反る。背筋が強すぎると前のめり。　表と裏の筋肉バランスですよ！