4月4日(木） 雄弁も沈黙も罪花の冷え スクワット　少し *面倒臭いことはどっちにしても嫌いだと思う一日。口先だけの調子良い人に嫌気がさす。あきらめとか見放すとかの直前。見切ってしまう覚悟がつけば、気にならなくなる。狭量な自分も認めざるを得ない。

3月28日(木） 行く春や伝える感謝二年分 踏み台昇降100回　スクワット　少々 *異動の季節　特にお役所関係の方々、慣れたと思ったら別の部署に異動される。新人さんがやっと仕事覚えたところでさようならになる。栄転の方には労いとエールを贈る。

4月3日(水） 花冷えや影響される負のオーラ スクワット　少し　 *月初め、何となく慌ただしく、仕事何気にまた溜まる。同僚の無知と頑固さに振り回される。仕事できない・根性悪いって・・・。人のこと言えないけれど。

4月2日(火） 水温む寝心地の良きマイホーム スクワット×30回　ダンベル　少々 *今日も穏やかに晴れる。丁寧な関わりをされるとうれしい。こちらも同じような丁寧さで応えたい。返報性、穏やかで肯定的でいられれば自分が心地良いし、他人様を不快にさせることもない。

4月1日（月） ルーティンの差し色のごと四月かな スクワット×20回　ダンベル　少々 *今日から4月。自分の身の回りは相変わらずだけれど、それでも少し改まった気分。通常の月初めの業務を行い、改正の帳尻を合わせるのは5月始め。

3月31日(日） どこそこの中途半端や弥生尽 スクワット30回　ダンベル少々 *今年も4分の1終わる。すっかり春。何も変わらないのに明日からは新年度。何も変わらなくて、やること満載。休日は身体を動かすことが課題。

3月30日(土） 三月の誰のものでもない孤独 スクワット少々　ウォーキング10分 *運動足りない。少し高次元な精神世界と実務的な些事とが混在する日常。リアルな世界を充実させること、身体での活動を大事にしていく。

3月26日(火） 春の星辛かったんだと今気づく 踏み台昇降　スクワット　ダンベル *少しずつスムーズになっていく。渦中では見えなかったこと、フッと何かが降りてきて軽くなったりする。

3月27日(水） 無きことにできぬ出来事花の冷え スクワット30回 ダンベル少々 *久々の晴天。だけれど、午後の風はまだまだ冷たい。仲良しごっこして陰口言い合う人達、嫌なら近づかないでスルーすれば良いのに・・・・似たもの同士なんだろうな～って傍からはよく分かる。

3月29日(金） 毎日はジェットコースター春疾風 スクワット　少々　ウォーキング　10分 *昨日は晴れたのに、今日はまた雨、午後からは雨が上がって暑くなる。体調整えるまで届かない、具合悪くならないようにだけ考える。3月の平日今日で終わる。今月はよく働いた。

1月11日（木） ひとりゐて泣けるしあわせ冬薔薇 朝　スクワット30回　+α *利用者さんの調子悪く、医療があてにならなくてしっちゃかめっちゃか。しなくちゃならないことにまだ取りかかれないのがストレス

1月9日（火） 年寄りも子どもも哀し福笑い スクワット朝20回　+α　ダンベル少々 *リアルな地域で衝撃の少子化の話を耳にする。最盛期には一学年10名以上いた児童が、地域全体で一桁。突きつけられて戦慄

1月22日（月） 悩ましく楽しくもあり第四週　季語無し スクワット　30回　ダンベル　少々 *俳句ポストの結果発表の週　自分の名前だけじゃなくて鑑賞が大事。ひよこ句会も選句に入る。ホロスコープの考察もしたい！やること満載の月末