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【認知行動療法】頭はクールに 心はホットに

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自分のギアを、自分でコントロールできる大人になりたい。

闘争・逃走中は考えられなーい!

さくちゃん式・気分の上げ方

自己コントロールと自己制御と落ち着き

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1か月前

人生の満足度をあげるために、大切にしたい3つの視点

2週間前

鬱にならないための工夫5選

9日前

自己受容の旅 : 自己肯定感を育む

知っておきたい。うつ病と親の関係

精神疾患に陥ってしまうことは仕方ない。誰だって挫折するときはある。だけどマイナスからまたはじめてゼロを目指すんだよ。 ゼロのスタート地点に立てたらプラスを生み出していく。年齢重ねると生き方を変えるのが難しくなりハードになる。手遅れも実際存在する。でも、それは自分のツケだからね。

消費ではない創造の楽しみ 楽器演奏の醍醐味は

4日前

2/2金曜:自己コントロール力のつけかた(③我慢できた時と出来ない時の違い)

2か月前

思い通りになるのは自分だけ。

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迷信は危険だ、と室町時代から言われている

散り行く春色が、僕を追い越していく。

12日前

価値観は「自分にとって大事なもの」とは限らない話

2か月前

欲しがるほど欲しいものは

3か月前

自分の価値観と向き合ってみる

半ヒモの彼に振られ、結婚ラッシュに病み、マッチングアプリ恋活と美容課金とITスクールにつぎ込んで借金140万円作った私が、年内に完済し、来年7月までに100万円貯金できるようになるまでの話。20

6か月前

偶然はコントロールできないけど偶然を必然にするための行動は起こせる

3か月前