食前に水を飲む、ナッツを食べるといった食べ過ぎ防止策が有名ですね ここで言う食前はおおむね食事の30分～1時間前です 水を飲んだりナッツを食べる目的は先に満腹感を強めて食べ過ぎを予防すること 人間は食べてから満腹を感じるまで30分くらいかかるため、食事の直前だと効果半減💦

ろばげらー！体重64.7kg、筋肉レベル8、体重600g減です。これはたぶん便秘解消のおかげです。夕食後に寝るのがよくないので、夕食前に夕寝をしたら食後には眠くならなくて助かりました。でも夕寝は夜の睡眠にとっては良くないと主治医に言われているのを思い出しました…。

水をたくさん飲む時、タイミングを固定してしまった方が忘れにくいですね。 おすすめのタイミングは「食前」 食事の30分ほど前にコップ1杯の水を飲むことで満腹感が増加し食欲コントロールしやすくなると言われています。

自覚症状のない小さな脳梗塞は寒さが原因で起こる！食前に飲むといい解毒水の作り方。|https://ameblo.jp/syatiku-sensei/entry-12820396955.html

ツムラの漢方薬。 薬剤師の方から聞いた話。 基本は食前だけど、エビデンスがしっかりないから最悪食後でもいい。 とツムラの人が言ってたらしい。 医師はコンプライアンスを守るためにで食前指示なんだって あくまでも自己責任ね。 ツムラ https://www.tsumura.co.jp/index.html