こんにちは！　はやちゃんです。

ようやく梅雨明けが見えてきましたねぇ。
今年も水害の年になってしまいました。。。

ところで皆さんはどういったことで最近怒っていますか？

○　旦那が服を脱ぎっぱなし・・・
○　子供がおもちゃ片付けない！
○　部下が書類の提出期限を守らない！
○　彼氏からのメールの返信が遅い！

いろんな理由がありますよねぇ(笑)

でもその怒り・・・

旦那さんや子供に怒らされているんじゃないんです。

怒る選択をしているのは自分自身なんです。

どうしてか・・・

怒りの感情というのは段階があって生まれます。

出来事　⇨　意味づけ　⇨　怒りの発生　　です。

旦那が服を脱ぎっぱなしにしている
⇩
服は洗濯カゴに入れるべき！
許せない！
⇩
怒ったぞ！

こうやって怒りの感情が生まれるんです。

じゃあ何故自分の中で怒りの選択をしてるのか？
この例では
洗濯物はカゴに入れるべきと思っていてその思いを
裏切られたからなんです。

ようするに自分の中の～べきって考えが裏切られた時
怒りの感情が生まれるんです。

決して他人のせいで怒っているんじゃないって事を
理解しておきましょう(笑)