焦っている時、集中しすぎていてスイッチが切れない時はお腹で深く深呼吸をすると良い。私も集中している時は、肩が丸まって息が浅くなっている。逆に集中したい時は胸で大きく呼吸をすると良い、しすぎると焦っちゃうことがある。あと瞑想も良いけど、できない人は目をつぶって片足立ちとかも良いよ。

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