これまで、こちらのマガジン内の記事で様々な「ダイエットに役立つ情報」を公開してきました。

今回は、これまでの情報を元に筆者も行っているダイエットの具体的な「実践法」を紹介します。

本記事では、ダイエットStep1として最も実践しやすく、効果が期待できる

「血糖値のコントロール」

を紹介していきます。

また、こちらは「1週間限定無料」の記事となります！

7/7(土)からは有料となるので、面白いと感じた方はお早めに他の方へ紹介して頂ければと思います。

それでは、本記事の内容に入っていきます。

かなり長い記事ですが、最後まで読んで頂ければ幸いです。

ターゲット

・具体的にどのようにダイエットを実践すればいいのかわからない方

・血糖値コントロールのメリットを知りたい方

・血糖値の急上昇を防ぐ方法を知りたい方

目次

１.血糖値のコントロールの必要性

１-１.血糖値とダイエットの関係

１-２.食事間隔、食事時間に注意

２.3つの習慣で血糖値をコントロール

３.まとめ

1．血糖値のコントロールの必要性

これまで何度か、血糖値とダイエットの関係について紹介してきましたが、改めてその関係を確認します。

１-１.血糖値とダイエットの関係

血糖値とダイエットは、上の図解のような関係があります。

これらの要素について、順番に説明していきます。