✨簡単肌トラブル改善方法✨

寝ても覚めても病んでいる
ヤドカリさんち。の美容担当めいです🤗

今回は【鬱の時でもこれだけやっていればOK⚠簡単肌トラブル改善方法】を書いていきます👍✨

「簡単肌トラブル改善方法から」

それでは早速紹介していきます
これだけで変わります👍

【枕にフェイスタオルを敷く】

毎日がベストですが2日に1回⚠
最低でも1週間に1回は

＊枕カバーをかえるもしくはフェイスタオルを敷きかえる

これだけで肌トラブルの改善に繋がります🥰

「枕カバーの秘密」

ではどうして
【枕にフェイスタオルを敷く】だけで肌トラブルの改善につながるのかというと(・・・)

そもそも枕にはヨダレや皮脂の汚れ、角質や頭皮の汚れや汗などが染み込んでいます😱
それを洗わず出しっ放しにしている枕なら、ハウスダストも付着しています😱

そんな枕を長時間、素肌に密着させていると思うと恐怖です😨もはやテロです😨
寝ながらにして肌を汚していて、結果としてニキビも出来やすくなってしまいます😇

枕カバーをかえることが肌へのケアには大切なことになってくるのですが、鬱の時には洗濯だって大変ですよね💦

そこで！フェイスタオルです✨
枕にフェイスタオルを巻いたり敷いたりするだけで、肌への負担が少なくなります🤗

これなら鬱の時でもできそうですよね😍

元気になってスキンケアが出来るようになれる時のために！
鬱の時でもできる肌ケア❤️
【枕にフェイスタオルを敷く】をぜひとも実施してみてください🤗✨

【さらにワンポイント】

フェイスタオルは部屋干しのものか乾燥機で乾かした物の方がより一層肌への負担が少ないです✨
外干しだと、どうしても外のホコリなどがくっついてしまいます😢

もちろん！
そこまで気にしなくても問題はないです🤗
できる範囲で肌ケアを楽しみましょう✨

「お肌と睡眠」
「あんまり眠れなかったりした翌日にはお肌が荒れてしまったという経験はありませんか？」⇒お好みの文書を
【睡眠は最高の万能薬】
と、言われるようにお肌と睡眠はすごく関係しています🧐

睡眠は活動時の疲れを回復させ、やる気や元気を蓄えるもっとも大切な時間です✨
身体の回復だけでなく心の回復もしてくれる睡眠

ちょっとでも睡眠の質まで気にかけたくなってきますね✨

そこで先程お話していた
【枕にフェイスタオルをかぶせる】にプラスして、
睡眠の質を少しでも良くするようにできることを紹介します🤗

【+αで、できること】

いっそのことバスタオルを折り重ねて
自分の身体の高さにあった枕をつくってしまう😳という方法です🤗

これならバスタオルの交換=枕自体の交換になるので、肌ケアにもなります✨

また自分の高さにあった枕で寝ることは、睡眠の質を上げることにも繋がります😳
睡眠の質が上がって、少しでも鬱の改善に繋がればいいなってなりますね🥰

バスタオルを折り重ねる
自分専用の枕の作り方はまた別の記事として紹介したいと思いますので

【自分専用の枕を作ってみよう】を見ていただけると嬉しいです🤗✨

【鬱の時でもこれだけやっていればOK⚠簡単肌トラブル改善方法】

まとめ

＊元気になって肌ケアが出来るようになった時のために、鬱の時でも出来る
【枕にフェイスタオルを敷く】をやってみる✨
(最低でも1週間に1回はフェイスタオル交換)

＊いっそ枕を折り重ねたバスタオルにして
自分専用のバスタオル枕にして睡眠の質も向上させる✨

鬱の時には、これだけでも充分な肌ケアになります🤗✨
お家にあるもので簡単にできるので、ぜひ試してください🙏